Krótka odpowiedź Opanuj stres i chroń komórki nerwowe przez codzienne nawyki: 20–30 minut ruchu, 7–9 godzin snu, 5–10 minut technik oddechowych, regularne nawodnienie, dieta bogata w witaminy B i warzywa, kontakt społeczny oraz trening poznawczy. Zarys Głównych Punktów skala problemu: przewlekły stres i wpływ kortyzolu na mózg, ruch: ilość, intensywność, przerwy w siedzeniu, sen: optymalna …
Zarys głównych punktów skuteczność testów HPV vs cytologia — dane z Polski i innych krajów, wpływ szczepień i badań przesiewowych na spadek zachorowań, zmiany w interwałach badań po wprowadzeniu testu HPV, doświadczenia z samodzielnym pobraniem próbki i jego ograniczenia, wdrożenie w Polsce: zasięg, finansowanie, grupy objęte, problemy implementacyjne: śledzenie wyników, udział w programach, jakość badań. …
W 2023 roku 46 400 ha polskich pól zajmowały rośliny zielarskie (GUS), a wartość krajowego rynku leków ziołowych OTC osiągnęła 1,8 mld zł (IQVIA). WHO odnotowuje, że 80 % populacji świata korzysta z fitoterapii w podstawowej opiece zdrowotnej. Te liczby pokazują, że domowa apteczka zielarza odpowiada na realną potrzebę. Dlaczego zioła wracają do łask? EMA …
Holistyczne podejście do zdrowia staje się coraz bardziej popularne w dzisiejszym społeczeństwie. Jego istotą jest uznanie, że zdrowie fizyczne, psychiczne oraz emocjonalne są ze sobą nierozerwalnie związane. Równowaga ciała i duszy ma kluczowe znaczenie dla ogólnego samopoczucia. W praktyce oznacza to, że choroby i dolegliwości nie są jedynie skutkiem fizycznych problemów, ale często wynikają z …
Fundamentem produktu spożywczego zwanego wodą redox powinno być indywidualne ujęcie wody z głębokich pokładów, z tym że jej sporządzanie nie wiąże się z dodatkami żadnych środków spożywczych. Jest ona otrzymywana w skomplikowanym, wielogodzinnym procesie filtracji i jonizacji alkalizującej. Woda redox daje wyjątkowe efekty tym, którzy, próbują zredukować zakwaszenie organizmu czy usunąć nadmierną liczbę wolnych rodników. …
Karnozyna jest powstającym w strukturach komórek di-peptydem, który syntetyzuje się z β-alaniny i L-histydyny w reakcji katalizowanej od syntetazy karnozynowej przy współudziale ATP. Czynnik ten znajduje sę w róznych organach, przeważnie w miejscach, gdzie mamy wysokie zapotrzebowanie na energię, m.in.: mięśniach kinetycznych, mózgu i sercu. Właśnie dlatego wszyscy aktywni sportowcy potrzebują jej w swojej diecie. …
Już niedługo rozpocznie się okres urlopów. Podczas relaksujących dni ochoczo korzystamy z słońca, żeby skóra nabrała pięknego, brązowego odcienia. Lepiej jednakże wiedzieć, że przed opalaniem również powinniśmy się własciwie przygotować, aby rezultaty były zadowalające. Przed opalaniem nie zaszkodzi zrobienie peelingu Zwykle nim wyjrzymy na słoneczko opłaca się wdrożyć solidne domowe czynności, które sprawią, że nasza …
